Os triglicerídeos e o colesterol mau, também conhecido como LDL, são as principais fontes de gordura que circulam no sangue. Por isso, quando a concentração de colesterol no sangue está muito elevada, pode acontecer o entupimento das veias e artérias, aumentado o risco de doenças cardíacas como pressão alta, infarto e, até, AVC.
Assim, para manter os níveis de colesterol regulados e evitar estes problemas, existem 4 dicas que permitem diminuir o excesso colesterol, incluindo:
Ao seguir estas dicas, é possível diminuir a quantidade de colesterol mau no sangue e, consequentemente, reduzir as chances de ter um infarto, desenvolver pressão alta ou outras doenças cardiovasculares.
Além disso, para completar as dicas, também se deve ingerir mais alimentos com ômega 3, como salmão, atum ou sardinha, ômega 6, como soja, ovos ou linhaça, e ômega 9, como azeite de oliva, azeitona ou castanhas, pois ajudam a proteger as células do sistema cardiovascular.